Diyet Pankek



Malzemeler:

2 yumurta

3 yemek kaşığı tam buğday unu

200 ml yağsız süt

1 paket kabartma tozu

Yapılışı: Bütün malzemeler çırpılır. Yoğun kıvam sağlanamadı ise biraz daha un eklenebilir.

Büyük teflon tavada (tava az zeytin yağ ile yağlanır) pişirilir. Tavaya 4 ayrı kepçe dökülerek aynı anda 4 pankek pişirilir. Hamurun üzerinde küçük kabarcıklar çıkınca spatula yardımıyla ters çevirip diğer taraf kızartılır. Her pankek yaklaşık 30g olacaktır. Bu 1 porsiyon ekmek yerine iyi bir seçenek olacaktır.


Tariflere Geri Dön